健教 post，睇呢個就夠

mtr · Post by **mtr** » Sun Sep 27, 2026 10:44 am

絕大部分街坊都是死於肺癌及心、肝腎相關慢性病，其餘就是鼻咽癌，前列腺癌。

肺癌：裝修師父、經常煮食、廚師/燒味師父。小弟認識確診肺癌的街坊和長輩，無一位食煙。
因此，唯有煮食後 keep 住抽油煙機運行 10-15 分鐘，裝修時保持空氣流通，戴口罩/mask。

鼻咽癌 : 定期抽血驗 EBV 抗體。唔好食咸魚，醃製食物。保持家居、office 空氣流通。

前列腺癌 : 唔好成日坐，打多D J、扑多 D 野。

心、肝腎、眼 (糖尿上眼，黃班病變)，甚至牙周病等相關慢性病：戒飯、白麵包、粥唔好食太多，唔好食過飽，少食中國傳統節慶食品，酥皮。
太肥固然要減磅，太瘦無肌肉儲起部分吸入糖份一樣危險。
糖尿病、腎病、脂肪肝與心血管相關慢性病，9x9 是同一源頭，長期生活和飲食習慣所致。